近期，网上流传“新冠病毒感染后就算已经转阴，憋气不足40秒就说明肺有问题”“判断阳后是否痊愈的标准是可以憋气40秒以上”等说法。用憋气就可以验证阳康后是否有肺损伤？这种说法有道理吗？

  新冠痊愈标准是能憋气40秒？

  “新冠痊愈标准是能憋气40秒”，这种判断方式其实并无依据。在国家卫健委发布的新冠诊疗方案中，对新冠病毒感染痊愈出院的评估标准，通常包括以下几个方面：体温、症状、影像学、核酸检测情况（第十版诊疗方案起不再要求），并没有提到“憋气”。而在2025-08-01发布的新冠第十版诊疗方案中，也并未提到“憋气40秒以上是新冠痊愈的标准”。可见“憋气40秒以上”并没有被作为新冠痊愈的标准。

  从医学角度来看，肺活量的变化和肺炎也没有明确的对应关系。而且，每个人的肺部储备能力以及肺实质、气道弹性等情况也各不相同，这些因素都会影响肺活量的变化与差异。

  阳康后身体痊愈的标准是什么？

  2025-08-01北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾在接受央视新闻采访时介绍，从诊疗方案来看：

  第一，体温恢复正常3天以上；

  第二，症状基本消失或明显好转；

  第三，有肺炎症状的，在复查CT时，显示肺炎病灶已经明显吸收；

  第四，连续两天核酸检测阴性，或者Ct值≥35，或者3次抗原阴性。

  满足上述条件可达到治愈标准。

  憋气不足40秒就是肺有问题？

  中日友好医院呼吸与危重症医学科主任医师苏楠表示，一般来说60秒为一个分水岭，憋气达到60秒，基本上认为肺活量是正常的。如果不足60秒，需再分几种情况。

  比如有人能够超过40秒，但不超过一分钟，对于一个正常人来讲，一般判定可能属于没有锻炼的人群，或是处于亚健康状态。还有一类憋气不足40秒的人群，像这种情况也不能够说明肺部有疾病。有很多常年不锻炼，或者因为减肥导致体重特别轻的人，也有年老体弱，常年坐轮椅的人，即使没有肺部疾病，但可能有一些其他问题。像这种憋气不足40秒的情况不能绝对的一概而论说有肺部疾病。

  专家提示：虽然通过憋气时间的长短，可以从侧面说明一个人肺活量的大小，但憋气不足40秒，并不能代表肺部就一定有问题，而憋气时间长也不能说明肺部就一定健康。

  比如有一些人健康查体的时候，肺上有小结节，而这种结节没有影响到肺功能，在做憋气检测的时候，他可能憋气时间比较长。单纯以憋气达到一分钟以上或者40秒以上来判定肺是否正常，也不是绝对的。

  因此，憋气无论是用来判断新冠感染痊愈还是测试肺部健康，都不靠谱。

  肺功能不好有哪些症状表现？如何改善？

  肺功能不好的症状表现：

  肺功能不好，最主要的表现就是活动耐力减低。也就是说你坐着的时候，可能不觉得喘气、憋气，胸闷或者呼吸困难，一旦活动量增大，会觉得气上不来，憋气，甚至是呼吸困难等等。这种活动耐力的减低，一般来说，医生会判定肺功能可能有点问题，但到底有多大的问题应该去做专业的检查。

  改善肺功能的办法：

  对于健康人群想锻炼肺功能的话，可以做广播体操或健身操，比如说上举上肢、扩胸运动、做深呼吸等，都有助于锻炼我们的肺功能。

  吹气球：

  如果已有基础的肺病，想做肺部健康的康复，可以吹气球。吹了放气，然后接着再吹，每天吹几次，呼吸肌肉得到锻炼。

  缩唇呼吸：

  吸气的时候会有一个阻力，呼气的时候也有阻力。吸呼都有阻力，也能锻炼呼吸的肌肉。

  腹式呼吸：

  当已有肺部疾病，需要锻炼呼吸功能的话，需要把腹部的肌肉用上，来参与整个呼吸动作，所以有时候要锻炼腹式呼吸。

  专家提示：对于有肺病家族史以及经常抽烟的高危人群，应尽量每年进行肺功能检测以及低剂量CT检查，预防肺部发生重大病变。